Cuprins:
- Care este terapia cognitivă a lui Beck?
- Ce este terapia cognitivă pentru tratarea depresiei?
- Triada cognitivă a lui Beck
- Planul de tratament al terapiei cognitive al lui Aaron Beck
- Principiile terapiei cognitive și triadei cognitive
Evaluare: 4,3 (3 voturi) 4 comentarii
Terapia cognitivă a lui Aaron Beck a fost dezvoltată pentru a trata depresia și conceptul acestui tip de terapie apare din originea depresiilor. Această terapie se concentrează practic pe gândurile pe care o persoană le generează automat, adică ceea ce spune despre alte persoane, percepția pe care o are despre viață și dificultățile care apar. La fel și sentimentele, emoțiile și comportamentul pe care le experimentați în timp și modul în care acestea sunt legate de gândurile și comportamentele pe care le prezentați.
De aceea, atunci când gândurile pe care persoana le menține sunt foarte negative, acestea își afectează emoțiile și, prin urmare, și modul în care se comportă. În acest articol Psihologie-online, vom vorbi despre terapia cognitivă a lui Aaron Beck: ce este și în ce constă. În continuare, vom explica în detaliu tot ce ține de acest model de terapie psihologică.
S-ar putea să vă intereseze și: Ce este insuficiența cognitivă ușoară la populația vârstnică?- Care este terapia cognitivă a lui Beck?
- Ce este terapia cognitivă pentru tratarea depresiei?
- Principiile terapiei cognitive și triadei cognitive
Care este terapia cognitivă a lui Beck?
Terapia cognitivă este produsul descoperirilor psihiatrului Aaron Beck din 1967. Acest psihiatru american se referă la faptul că tulburările psihologice pe care le poate suferi o persoană apar ca urmare a gândurilor greșite pe care le au și a modului incorect de a interpreta ceea ce se întâmplă în ziua ta. Așadar, toate aceste gânduri și interpretări pe care persoana le face de-a lungul timpului, repetându-se atât de mult, devin în cele din urmă forme stereotipe și rigide despre propria percepție a ceea ce li se întâmplă și comportamentul său.
- Un bun exemplu în acest sens ar fi o persoană care suferă de depresie, care are în permanență gânduri negative despre sine și simte o preocupare constantă cu privire la ceea ce deține viitorul, de vreme ce îl percepe ca fiind fără speranță. Adică, această persoană se concentrează doar pe acele aspecte negative ale vieții sale și chiar le exagerează și lasă în afară partea pozitivă, de care încetează să o mai țină cont.
În acest tip de terapie, se consideră că modul greșit de gândire pe care îl au oamenii se numește „ distorsiuni cognitive ”. Acestea sunt acele gânduri iraționale care, atunci când sunt ținute de-a lungul timpului, determină persoana să le transforme în credințe personale și care, în general, deoarece majoritatea dintre ele au fost învățate încă din copilărie, acționează la un nivel inconștient.
De-a lungul timpului, persoana, prin credințele sale, dă un sens personal tot ceea ce i se întâmplă, aceasta este cunoscută sub numele de presupuneri personale sau scheme cognitive. Aceste scheme cognitive sau presupuneri personale ies la iveală în anumite ocazii, mai ales atunci când persoana suferă unele schimbări în viața sa, cum ar fi o boală fizică sau un alt tip de eveniment considerat negativ și care determină declanșarea acestora la rândul lor gândurile tale greșite sau distorsiunile cognitive. În cele din urmă, acest tip de cogniții sau gânduri iraționale, atunci când sunt menținute constant, se numesc gânduri automate.
Ce este terapia cognitivă pentru tratarea depresiei?
Deși terapia cognitivă a fost inițial dezvoltată pentru a trata problemele legate de depresie, proiectele ulterioare au fost dezvoltate pe baza aceleiași teorii care sunt folosite pentru a trata alte tipuri de tulburări mentale și probleme legate de suferința emoțională. Descoperiți aici bazele terapiei cognitive pentru tratarea anxietății.
Deoarece în această terapie se propune ca comportamentul și emoțiile persoanei să se bazeze pe modul lor de a-și percepe lumea, s-a ajuns la concluzia că gândurile pe care le are o persoană sunt direct legate de emoțiile și comportamentul lor..
Triada cognitivă a lui Beck
Acest lucru a fost explicat grafic prin intermediul unei figuri triunghiulare, deoarece acesta este modul în care este reprezentat faptul că gândurile influențează emoțiile, emoțiile în comportament și invers. Adică, există într-adevăr o influență reciprocă între cele 3 părți.
Un exemplu în acest sens ar fi un pacient care suferă de anxietate și care își spune (gândit): „Sunt sigur că voi avea un atac de anxietate”, „Nu sunt în stare să depășesc acest lucru”, „Nu voi putea niciodată să mă simt bine ”. Aceste tipuri de gânduri, generându-le în mod constant, provoacă o reacție (emoție), aceasta poate fi tristețe și angoasă, care în cele din urmă vă vor conduce să acționați în coerență cu acesta și să începeți să experimentați fizic un atac de panică (comportament). În acest fel, odată cu trecerea timpului, dacă persoana se obișnuiește cu faptul că același tip de gânduri, emoții și comportamente sunt declanșate întotdeauna, acestea vor deveni tot mai rezistente și va fi mai dificil să le eradicăm.
Planul de tratament al terapiei cognitive al lui Aaron Beck
Obiectivul terapiei cognitive este ca pacientul, împreună cu terapeutul, să creeze noi experiențe care să le permită să le slăbească pe cele care au fost înrădăcinate încă din copilărie și care sunt negative pentru modul lor de a simți și de a acționa. Faptul de a modifica credința pacientului nu se face printr-o dezbatere, ci se caută mai degrabă dovezi obiective pentru a-i evalua convingerile și de acolo se stabilește o realitate mai pozitivă prin date empirice.
- De exemplu, o persoană care are o credință greșită și a dezvoltat o fobie a călătoriilor cu avionul, deoarece crede că, dacă călătorește într-un avion sigur, urmează să se prăbușească, poate fi argumentat și verificat că avionul este cel mai sigur mijloc de transport.
Principiile terapiei cognitive și triadei cognitive
Acum, că știți ce este terapia cognitivă a lui Aaron Beck și în ce constă, vom enumera toate principiile pe care se bazează această terapie pentru a trata depresia și alte tulburări de dispoziție.
- Primul principiu sau triada cognitivă a lui Beck. Se bazează în principal pe formularea dinamică a pacientului și problemele pe care le prezintă în termeni cognitivi. Adică sunt identificate gândurile iraționale ale pacientului prezent în prezent, precum și acțiunile pe care le desfășoară și care generează probleme. Ideile și sistemul de credințe sunt, de asemenea, analizate. Toate acestea sunt destinate pacientului să poată, de asemenea, să le identifice și să-l conștientizeze, astfel încât să le poată modifica ulterior și să găsească răspunsuri noi, mai pozitive și mai adaptabile.
- Al doilea principiu. Acest tip de terapie necesită stabilirea unei bune alianțe terapeutice între client și terapeut.
- Al treilea principiu. Subliniază participarea activă și colaborarea. Este dovedit că pacienții care sunt mai implicați în timpul tratamentului au o probabilitate de 50% să găsească ajutorul de care au nevoie și, în cele din urmă, să-și rezolve problemele.
- Al patrulea principiu. Această terapie este orientată spre obiective și axată pe probleme. Prin urmare, încă de la prima ședință, problemele care trebuie lucrate sunt stabilite cu pacientul.
- Al cincilea principiu. Terapia cognitivă este axată pe prezent. Deci, pacientului i se explică ce înseamnă să acționezi aici și acum și dacă acționează pe baza ei. De asemenea, explică modul în care gândurile pe care le-ai legat de trecut sau viitor îți afectează bunăstarea emoțională în prezent.
- Al șaselea principiu. Această terapie este educativă, deoarece obiectivul său este de a-l învăța pe pacient să fie propriul său terapeut, învățându-l să identifice toate acele gânduri negative negative, credințele lor iraționale și de unde provin, astfel încât să învețe în cele din urmă să le modifice pentru altele mai adaptabile și mai pozitive.
- Al șaptelea principiu. Acest tip de terapie este de obicei limitat în timp. Adică, se intenționează ca pacientul să arate deja îmbunătățiri față de cea de-a patra ședință și că până la a paisprezecea sesiune să aibă deja suficiente instrumente pentru ameliorarea simptomelor pe care le prezintă. Cu toate acestea, toate cazurile sunt diferite.
- Al optulea principiu. Sesiunile în acest tip de terapie sunt structurate. Adică au un scenariu și o ordine logică care trebuie respectate pentru a facilita pacientului să practice autoterapia și pentru a permite psihologului să acorde atenție celui mai important pacient.
- Al nouălea principiu. Această terapie ajută pacientul să identifice, precum și să evalueze și să analizeze gândurile și comportamentele disfuncționale care contează.
- Al zecelea principiu. Are multe tehnici care pot fi utilizate pentru a realiza împreună cu pacientul pentru a-și modifica gândurile, starea de spirit și comportamentul.
În cele din urmă, este important de reținut că Aron Beck a fost nu numai un pionier în terapia cognitivă, ci și-a dezvoltat propriul chestionar pentru identificarea depresiei: inventarul depresiei Beck.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu terapia cognitivă a lui Aaron Beck: ce este și în ce constă, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie cognitivă.
Bibliografie- Oquendo, OFOM (2009, iunie). Psihologia cognitivă: un manual pentru partajare, distracție și învățare. Revista electronică de psihologie socială FUNLAM , 17 (17), 2-7. Recuperat de pe
- Martín, JMC (2003). ABC-urile terapiei cognitive. Adus pe 27 ianuarie 2019, de pe
- Definiția terapiei cognitive. (sf). Adus pe 27 ianuarie 2019, de pe