Cuprins:
- Cum să te iubești: 5 sfaturi
- 5 sfaturi practice pentru a vă îngriji în fiecare zi
- 4 sfaturi despre iubirea de sine
Evaluare: 4,3 (3 voturi) 3 comentarii
Relațiile cu ceilalți sunt importante, dar legătura pe care o persoană o menține cu sine este, de asemenea, fundamentală. Pentru a alimenta această iubire de sine, putem observa acest proces de însoțire față de noi înșine ca un proces de învățare. Cei mai dragi oameni aduc un sens valoros prezentului tău. Cu toate acestea, numai tu te poți însoți în orice moment. Și să te iubești înseamnă să-ți oferi acest sprijin și acest fel de privire la ființa și esența ta. ¿ Cum sa te iubesti ? În Psihologie-online, vă însoțim în reflectarea asupra răspunsului.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă iertați Index- Cum să te iubești: 5 sfaturi
- 5 sfaturi practice pentru a vă îngriji în fiecare zi
- 4 sfaturi despre iubirea de sine
Cum să te iubești: 5 sfaturi
Sarcina de a te iubi nu este ușoară, cum să o faci? Iată cinci idei pentru a vă stimula iubirea de sine:
- Oferiți-vă spațiul pe care îl meritați în viața voastră. Meriți să fii protagonistul fiecăreia dintre etapele vieții tale. Nu mai puteți modifica aspecte de ieri în legătură cu această întrebare, cu toate acestea, puteți decide cum doriți să trăiți această zi. Ce poți face în această călătorie pentru a fi protagonistul acestui timp? De exemplu, faceți planul pe care îl amânați atât de des pentru altă dată. În dialogurile dvs. cu prietenii, puneți întrebări menite să cunoască mai bine cealaltă persoană. Și voi puteți reflecta prin dialog interior.
- Simțiți afecțiunea pe care o primiți. Vă puteți hrăni inima observând dragostea ca un element care vă ajunge dincolo de legăturile sociale cu ceilalți. Timpul pe care îl petreceți cu prietenii și familia este semnificativ pentru dvs., cu toate acestea, puteți simți și recunoștință din legătura cu prezentul, observând frumusețea unui peisaj frumos. Vedeți cadourile pe care vi le trimite viața în fiecare zi prin momente unice. De exemplu, o nouă zori. Încercați să vă concentrați mai mult pe acele detalii care vă ridică recunoștința.
- Ești o persoană specială și oamenii din jurul tău sunt și ei. Această esență unică face parte din propria voastră natură ca ființă umană. Încercați să nu vă comparați cu alte persoane. Mai mult, concluziile la care puteți ajunge sunt total subiective și greșite. Fiecare ființă umană are o poveste unică. Cucerește obiective, depășește dificultăți, înfruntă frici, construiește legături și realizează multe alte scopuri din această perspectivă unică a unei biografii a unui protagonist cu propriul său nume. Prin urmare, povestea ta este specială prin tine, dar și datorită prezenței celor care te însoțesc.
- Petrece timp cu tine. Un sfat foarte important pentru a te iubi este să dedici timp de calitate. Ca ființă umană, trăiți un proces de evoluție constantă de-a lungul fiecărei etape a vieții. Împarte timp cu tine pentru a te cunoaște pe tine însuți și pentru a te bucura de acele momente în care practici activități care îți plac. Călătorește dacă îți place să o faci, să citești cărți noi, să mergi la plimbare, să exersezi plăcerea emoțională a fotografiei, să scrii un jurnal… Acestea sunt doar câteva idei. Reflectă asupra acelor momente în care te simți deosebit de fericit și în contact cu prezentul.
- Stabiliți limite. A te gândi la tine nu este un gest de vanitate sau egoism. Prin această îngrijire de sine, stabiliți și limite asertive în relațiile cu ceilalți. Învățarea de a spune nu este unul dintre cele mai complexe obiective de comunicare. Cu toate acestea, această învățare te face să te simți liber. Și cum poți obține această libertate? Oferindu-vă această permisiune pentru a exprima ceea ce doriți.
5 sfaturi practice pentru a vă îngriji în fiecare zi
Iubirea se manifestă și prin grijă. Pentru a încuraja iubirea de sine și a te iubi, învață să ai grijă de tine. Cum poți avea grijă de tine în fiecare zi prin gesturi simple?
- Alimentație sănătoasă. Ceva care poate părea atât de evident nu este atât de evident atunci când ora prânzului este tulburată de probleme evitabile. De exemplu, graba. Indiferent câte ocupații ai în fiecare zi, nu există niciun aspect care să fie la fel de important ca să ai grijă de tine și de bunăstarea ta.
- Faceți exerciții fizice. Confruntat cu riscul sedentarismului, bucură-te de momente de activitate în care îți pui corpul în mișcare, dar și lumea ta interioară. Nu o luați ca pe o obligație neplăcută, faceți exerciții pentru că vă iubiți pe voi înșivă și doriți să vă îngrijiți.
- Reduceți timpul în fața televizorului. Bucurați-vă de conținut de calitate, deoarece divertismentul oferit de acest mijloc de comunicare este foarte pozitiv. Dar nu face din acest mediu compania ta obișnuită atunci când ești acasă. Fă activități care se concentrează asupra ta.
- Încheiați ziua cu un spațiu pentru recunoștință. Pentru a vă îngriji mai bine și a vă iubi, încercați să puneți capăt zilei făcând o lectură amabilă pentru a salva o amintire, un gest sau un detaliu pe care doriți să-l apreciați.
- Vorbește bine despre tine altora și ție. Ai calități care te fac unic. Este de o importanță vitală să te respecti.
4 sfaturi despre iubirea de sine
Care sunt obstacolele pe care le putem găsi în acest proces de învățare? În continuare, vă arătăm cele mai tipice erori, astfel încât să le puteți evita:
- Dorind să-i mulțumesc pe alții. Când vă condiționați bunăstarea în acest scop, vă boicotați bucuria actuală la un scop care este total imposibil. Care este cel mai important? Că încercați să luați decizii bazate pe bine. Este important să crezi în tine.
- Legături de atașament. Cele mai fericite relații sunt cele care pleacă de la libertate și care își dobândesc expresia maximă. Unul dintre riscurile legăturilor de atașament este de a rămâne în ele de teama singurătății. Adică, cu dorința de a umple un gol care, dimpotrivă, crește.
- Să aștepți recunoașterea externă. De exemplu, în domeniul profesional. Nu vă condiționați motivația internă de dorința de a primi acea recunoaștere externă de la cineva care vă spune că ați făcut o treabă bună. Dacă apare această circumstanță, prețuiți acel moment. Dar nu face din această întrebare o necesitate.
- Amânați deciziile care vizează întărirea acestei stime de sine rămânând blocat într-o zonă de confort care arată o dinamică a rutinelor previzibile care alcătuiesc acest moment actual. Este o greșeală să amânați acest proces decizional din cauza posibilului fric pe care îl produce frica schimbării.
Prin urmare, aveți grijă de iubirea de sine prin busola prezenței conștiente care vă îmbunătățește calitatea vieții într-un mod integral.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să vă iubiți, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.
Bibliografie- Bonet, JV (1997). Fii prieten cu tine însuți: manual de stimă de sine (Vol. 36). Editorial Sal Terrae.
- Rojas, Q. și Milagros, V. (2017). Stima de sine .