Cuprins:
- Inteligența emoțională: definiție și caracteristici
- Creierul rațional vs mintea emoțională
- Componente ale inteligenței emoționale
- Daniel Goleman și teoriile sale
- Evoluția inteligenței emoționale
- Importanța abilităților emoționale
- Test de inteligență emoțională
Evaluare: 4,4 (5 voturi) 10 comentarii
În mod tradițional, ne-am definit ca pe o specie rațională, cu o puternică capacitate de a controla emoțiile prin procese conștiente și raționale. Cu toate acestea, cele mai moderne teorii ale psihologiei afirmă că ar trebui să acordăm mai multă importanță sentimentelor și capacităților, cum ar fi empatia și gestionarea emoțională. Una dintre cele mai răspândite teorii este cea a inteligenței emoționale. În ea, pionieri precum Daniel Goleman afirmă că capacitățile noastre raționale nu sunt cel mai important lucru pe drumul nostru spre auto-îmbunătățire și creștere psihologică.
Dacă teoria inteligenței emoționale de Daniel Goleman îți stârnește interesul și vrei să afli mai multe despre abilitățile tale dincolo de logică și raționalitate, îți recomandăm să citești următorul articol din Psychology-Online.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Indice de inteligență emoțională- Inteligența emoțională: definiție și caracteristici
- Daniel Goleman și teoriile sale
- Test de inteligență emoțională
Inteligența emoțională: definiție și caracteristici
Definim Inteligența Emoțională ca fiind capacitatea de a înțelege emoțiile altora, de a ne înțelege propria noastră și de a ne gestiona stările emoționale. Calități precum empatia, controlul emoțional, motivația sau abilitățile sociale fac parte dintr-un spectru de abilități incluse în nișa de inteligență emoțională.
Creierul rațional vs mintea emoțională
Dacă există ceva care definește ființa umană, este capacitatea sa de a raționa și de a reflecta la tot ceea ce îl înconjoară, totuși, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Uneori emoțiile noastre ne preiau, provocând situații de disconfort personal și social. Putem spune că fiecare dintre noi are două tipuri de inteligență: rațională și emoțională. Ambele mentalități tind să se suprapună și, deși funcționează independent, una nu poate acționa fără influența celeilalte.
- Luați, de exemplu, o decizie foarte importantă: acest proces mental se caracterizează prin cântărirea avantajelor și dezavantajelor opțiunilor din care să alegeți. În ciuda faptului că am fost inițial convinși că am luat o decizie bazată pe un proces rațional, atunci când ne gândim la repercusiunile pe care le va avea această decizie, creierul nostru emoțional începe, făcând astfel fiecare opțiune să aibă o componentă emoțională puternică..
Componente ale inteligenței emoționale
Goleman definește Inteligența Emoțională ca un mod de a înțelege procesele cognitive dincolo de gândirea logică și rațională. El o descrie prin cinci principii sau elemente ale inteligenței emoționale:
- Conștiință de sine emoțională: capacitatea de a ne înțelege propriile stări de spirit.
- Autoreglare emoțională: capacitatea de a controla comportamentele pe baza impulsurilor emoționale și, în acest fel, de a se adapta mai bine dinamicii sociale.
- Motivație: capacitatea de a ne direcționa energiile către un scop sau obiectiv.
- Empatie: calitatea de a înțelege și de a trăi stările emoționale ale altor oameni ca ale proprii.
- Abilități sociale: tendința de a da întotdeauna cel mai potrivit răspuns la cerințele sociale ale mediului.
Daniel Goleman și teoriile sale
Înainte de a vorbi despre Goleman, este important să menționăm că nu a inventat acest termen, „doar” l-a inventat. El a definit o teorie bazată pe inteligența emoțională cu care astăzi ne putem lucra capacitățile psihologice. Cu aproape o sută de ani în urmă se vorbea deja despre aspectele emoționale ale inteligenței, cu toate acestea, datorită acestui nou val de teorii, și cu ajutorul neuroștiințelor, putem afirma că inteligența emoțională are o putere enormă în viața noastră și în viața noastră. succes personal.
Evoluția inteligenței emoționale
Daniel Goleman ne vorbește despre evoluția fizică și structurală pe care a experimentat-o creierul nostru. El afirmă că în preistorie funcțiile noastre de supraviețuire erau primitive și se bazau pe răspunsuri simple pentru a ne menține în viață, tocmai din acest motiv zona trunchiului cerebral (cea mai primitivă zonă a creierului) este responsabilă pentru reglarea funcțiilor precum respirația, digestia și temperatura corpului.
De-a lungul generațiilor, am învățat noi modalități de relaționare între ele și creierul nostru a evoluat, adaptându-ne astfel la cel mai avansat mod de viață. Se spune că sistemul limbic (cel însărcinat cu reglarea comportamentului nostru emoțional) a suferit o evoluție enormă. Astăzi, sistemul nervos uman este extrem de complex, plin de conexiuni și are o zonă specifică pentru gestionarea conștientă a gândurilor noastre.
Importanța abilităților emoționale
Deși este adevărat că abilitatea noastră de a raționa ne permite să rezolvăm problemele și situațiile în mod eficient, nu este secretul fericirii umane sau al succesului personal. Goleman afirmă că IQ prezice doar 10-20% din succesul în viață. Pare a fi practic irelevant în relațiile noastre, ceea ce contează la urma urmei nu sunt abilitățile noastre intelectuale, ci abilitățile noastre personale.
Inteligența emoțională nu este fixă, ea oscilează de-a lungul vieții noastre și datorită acestui lucru putem dezvolta noi capacități și abilități sociale, se îmbunătățește de-a lungul anilor.
Pe scurt, teoria inteligenței emoționale a lui Daniel Goleman afirmă că este nevoie de ceva dincolo de intelect pentru ca noi să „facem bine în viață” și că Inteligența Emoțională este cheia succesului personal.
Test de inteligență emoțională
Pentru a măsura toate aceste capacități pe care le-am menționat, a fost necesar să creăm o scară sau un test pentru a descoperi nivelul nostru de inteligență emoțională. Capacitățile emoționale ridicate pot fi văzute reflectate în diferite domenii ale zilei noastre, fie în familie, în relații de dragoste și putem chiar prețui inteligența emoțională la locul de muncă.
Testul de inteligență emoțională Goleman se bazează pe verificarea nivelului nostru actual (amintiți-vă că este o capacitate care poate fluctua) în raport cu scorurile întregii populații. Este format din 68 de întrebări sau itemi la care trebuie să răspundem cu sinceritate totală. Poate fi transmis atât adulților, cât și copiilor, iar întrebările sunt ușor de înțeles.
Puteți face testul făcând clic pe următorul link: Test de inteligență emoțională
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Teoria inteligenței emoționale a lui Daniel Goleman: rezumat și test, vă recomandăm să intrați în categoria noastră Emoții.