Cuprins:
- Speriat să vorbească în public
- Cum să înveți să vorbești în public
- Tehnici pentru a vorbi în public fără nervi
- 1. Crede în tine
- 2. Nu te judeca pe tine însuți
- 3. Ignorați nervii
- 4. Învață tehnici de respirație și relaxare
- 5. Imaginează-ți
- 6. Stăpânirea subiectului
- 7. Fii clar cu privire la obiectiv
- 8. Cunoașteți publicul
- 9. Pregătește discursul
- 10. Generați interes
- 11. Stabiliți o atmosferă bună
- 13. Folosește umorul
- Sfaturi de reținut atunci când vorbești în public
- Evitați întotdeauna când vorbiți în public
- Rezumatul grafic al trucurilor vorbirii publice
Evaluare: 4.7 (3 voturi) 3 comentarii
Vorbirea în public este esențială pentru dezvoltarea în lumea academică și profesională, există multe profesii în care competența verbală și orală este decisivă. În plus, unul dintre formatele de evaluare în domeniul academic este prezentarea, apărarea sau prezentarea orală a unei lucrări. Nu este mai puțin important în viața personală și socială, deoarece suntem ființe sociale și trăim în societate, deci există multe ocazii în care trebuie să ne exprimăm în public.
Spunem adesea că cineva este un vorbitor bun sau rău. Urmărim discursurile unor personalități sau vorbitori celebri și se pare că vorbirea în public este un dar înnăscut pe care doar câțiva au norocul să îl posede. La fel ca în orice altă abilitate, există oameni care au anumite condiții și capacitate de a vorbi în public. Cu toate acestea, vorbitorul bun nu se naște, este făcut și el. Așa cum spunea Quintiliano: „Poeții se nasc, dar vorbitorii sunt creați” . Desigur, puteți învăța să vorbiți în fața celorlalți și să susțineți discursuri de calitate, cunoscând tehnicile și practicându-le. Pentru toate acestea, în acest articol Psihologie-Online, explicăm tehnicile de vorbire în publicușor de aplicat și foarte eficient. Du-te!
S-ar putea să vă intereseze și: Cum să vă pierdeți frica de a vorbi în public Index- Speriat să vorbească în public
- Cum să înveți să vorbești în public
- Tehnici pentru a vorbi în public fără nervi
- Sfaturi de reținut atunci când vorbești în public
- Rezumatul grafic al trucurilor vorbirii publice
Speriat să vorbească în public
Teama de a vorbi în public este o emoție mai comună decât pare să se exprime ca o senzație foarte neplăcută. Acest sentiment apare în momentul vorbirii în public, dar și în momentele anterioare și în perioada de timp în care persoana știe că va trebui să vorbească în public. Fie că este vorba de apărarea unui loc de muncă la școală, prezentarea unei propuneri la locul de muncă sau prezentarea unui discurs pentru o sărbătoare.
Teama de a vorbi în public se datorează percepției pericolului, adică credinței că vorbirea în public prezintă un anumit risc. De exemplu, să te faci de râs, să o faci prost, să-i faci pe ceilalți să creadă că nu știi și așa mai departe. Dar realitatea este că nu există niciun pericol atât de mare încât să avem o reacție de frică care ne dezactivează să vorbim în public. Totul este în mintea noastră și în interpretarea dezadaptativă a realității.
Emoția fricii este asociată cu acțiunea de evitare și fugă. În cazul în care situația este fugă și se evită vorbirea în public, frica va deveni din ce în ce mai puternică. Prin urmare, dacă doriți să vă pierdeți frica de a vorbi în public, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să faceți față situației.
Cum să înveți să vorbești în public
- Urmăriți difuzoarele și surprindeți trucurile. Uită-te la oamenii care vorbesc în public, ce aspecte au în comun, ce detalii îți atrag atenția. Puteți căuta una sau mai multe referințe. Observându-i pe ceilalți, veți ști de unde să începeți.
- Imitați- vă referințele sau persoanele care vă plac cum vorbește altora. Găsește un moment de calm, pune-te în pielea unui difuzor și imită-l copiind tehnicile pe care le folosește atunci când vorbește în public.
- Exersează. Toate abilitățile practice sunt învățate prin repetarea repetată. A învăța să ții discursuri în fața celorlalți se învață cu practică.
- Identificați erorile. Există întotdeauna ceva care poate fi îmbunătățit. Fiți conștienți de erori, alegeți una dintre ele și concentrați-vă pe aceea pentru a o îmbunătăți. Când ați dobândit această învățare, identificați o altă eroare și urmați aceeași procedură.
Tehnici pentru a vorbi în public fără nervi
Abilitățile de rugăciune pot fi învățate prin cunoașterea și aplicarea tehnicilor de vorbire publică fără servitori și prin practicarea lor. Iată câteva dintre cele mai importante.
1. Crede în tine
Creșteți nivelul de încredere în sine. Puteți lucra la creșterea încrederii în sine, deoarece, pentru a vorbi în public, este foarte important să credeți în voi înșivă. Trebuie să ai încredere în tine, în abilitățile și în cunoștințele tale.
2. Nu te judeca pe tine însuți
Important este nu vorbitorul, ci vorbirea. Cu siguranță, publicul nu va observa și evalua vorbitorul, ci va asculta un discurs. Prin urmare, ceea ce este important este ceea ce se transmite și ceea ce este contribuit publicului, informațiile și sentimentul pe care publicul le ia din prezentare.
3. Ignorați nervii
Este normal să simțiți o anumită activare a corpului, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și respirator, mâini transpirate, tremurături ușoare și excitare generală. Nu se întâmplă nimic, corpul pur și simplu activează pentru a face față unei provocări. Inima pompează mai repede pentru a iriga toate zonele corpului nostru, precum și viteza de respirație pentru a furniza oxigen. Mușchii se pregătesc pentru mișcare și creșterea temperaturii corpului. Întregul corp este gata să ne ajute să facem față provocării de a susține o prelegere publică. Nu este necesar să-i acordăm mai multă importanță decât are.
4. Învață tehnici de respirație și relaxare
În cazul în care nervii îngreunează vorbirea în public, ar trebui să înveți tehnici de respirație, cum ar fi respirația diafragmatică și tehnici de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson. Pentru a le pune în practică și a realiza o scădere a activării fiziologice.
5. Imaginează-ți
Faceți un exercițiu de imaginație. Creierul uneori nu distinge realitatea de imaginație. Prin urmare, este bine să vă imaginați în prealabil situația în care vorbiți corect în public, cât mai detaliat posibil. Când vorbește în public, creierul nu va interpreta această situație ca fiind complet nouă, deoarece pentru el s-a întâmplat deja, chiar și în imaginație.
6. Stăpânirea subiectului
Cunoașterea subiectului care urmează să fie prezentat în profunzime oferă baza unui discurs bun, de la un sentiment mai mare de încredere în sine, la o cunoaștere mai mare pentru a pregăti punctele importante ale discuției și, de asemenea, pentru a putea răspunde la întrebările pe care publicul le poate ridica.
7. Fii clar cu privire la obiectiv
Pentru a fi clar cu privire la obiectivul discuției este necesar pentru a avea un punct de referință prezent în orice moment. Să știm ce vrem să comunicăm și ce trebuie să transmitem pentru a ghida discursul. Obiectivul trebuie să apară în concluzie.
8. Cunoașteți publicul
Cunoașteți caracteristicile publicului către care vor fi direcționate discuțiile. Acest lucru face posibilă adaptarea atât a informațiilor, cât și a modului în care sunt furnizate. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă puneți în pielea publicului și să vorbiți publicului despre ceea ce vă interesează și într-un limbaj care se potrivește cu înțelegerea dvs.
9. Pregătește discursul
Este esențial să pregătești foarte bine ce să spui și cum să o spui, adică să planifici un scenariu cu scheletul discursului. Primele câteva ori când vorbiți în public, cu cât lăsați mai puțin la întâmplare cu atât mai bine. Este recomandat să începeți pregătirea scriptului la final și să continuați să urmăriți calea pentru a ajunge la el.
10. Generați interes
Pentru a crea buzz și interes, puteți utiliza unul dintre aceste trucuri pentru a atrage atenția:
- Puneți o întrebare șocantă. De exemplu: Eliminarea drogurilor sau legalizarea drogurilor?
- Citați o frază cunoscută. Un exemplu: știu doar că nu știu nimic. Adăugați chiar și o variantă. De exemplu: Houston, avem 3 probleme.
- Folosiți un joc de cuvinte. Cum: Bea pentru a trăi și nu trăi pentru a bea
- Furnizați date surprinzătoare: în Spania, peste 10 persoane se sinucid în fiecare zi.
- Folosiți exemple, conținut vizual, date statistice, metafore, comparații etc. Este un mod de a oferi informații într-un mod diferit și atractiv. Cu toate acestea, aceste resurse ar trebui utilizate cu moderație.
11. Stabiliți o atmosferă bună
Este recomandat să optați pentru simplitate, ușurință și claritate. Folosiți un vocabular ușor de înțeles și încercați să nu vă rătăciți sau să nu pierdeți firul explicațiilor.
13. Folosește umorul
O pauză în vorbire servește, de exemplu, pentru a lăsa un spațiu pentru public pentru a prelucra informațiile și a reflecta. În acest caz, ar fi folosit după o frază importantă, o explicație convingătoare sau formularea unei întrebări. Pe de altă parte, tăcerea vă permite să atrageți atenția și să creați așteptări. În acest caz, poate fi utilizat înainte de a răspunde la o întrebare, înainte de a continua cu o parte importantă a discursului sau înainte de a dezvălui informații.
Sfaturi de reținut atunci când vorbești în public
- Legea primatului și legea actualității. Aceste legi spun că ne amintim de începutul și sfârșitul conținutului, prin urmare, aceste două părți sunt esențiale și necesită mai mult efort și pregătire. Mai exact, ultima propoziție a discursului are o mare importanță, deoarece va încuraja sau nu aplauzele publicului.
- Comunicarea verbală și non-verbală. Ca, de exemplu, tonul vocii, expresia feței și a posturii corpului.
Evitați întotdeauna când vorbiți în public
- Evitați să spuneți expresia tipică „Nu mă pricep la vorbirea în public” înainte de a face prezentarea și multe altele în timpul acesteia. Că publicul crede că această frază funcționează împotriva noastră. Cu atât mai mult dacă vorbitorul însuși crede.
- Scuzele. Nu este recomandabil să puneți scuze pentru material sau pentru orice aspect al discursului.
Rezumatul grafic al trucurilor vorbirii publice
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Tehnici pentru vorbire în public, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.
Bibliografie- Couto, M. (1998). Cum să vorbești bine în public . Management 2000.
- Dueñas, B., Fernández, E. și Vela, D. (2011): De la Cicerón la Obama: arta de a comunica eficient. Retorică, oratorie și tehnici de exprimare orală. Oleiros (La Coruña), Netbiblo.
- Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. și Andreu, C. (2008). Tehnici de vorbire în public . Uranus.
- Puchol, L. (2008). Vorbirea în public: noi tehnici și resurse pentru a influența publicul în orice circumstanță . Ediții Díaz de Santos.