Cuprins:
- Simptomele dependenței mobile
- 6 consecințe ale dependenței mobile
- 1. Creșterea nivelului de stres
- 2. Insomnie
- 3. Anxietate și depresie
- 4. Agresiunea
- 5. A nu face activități sănătoase
- 6. Dificultate în relaționarea cu alte persoane
- Alte consecințe negative asupra sănătății
Evaluare: 4.7 (6 voturi) 7 comentarii
Te-ai certat cu fiul tău despre utilizarea lui pe mobil? Probabil de mai multe ori, astăzi mulți părinți se confruntă cu dependența mobilă a copiilor lor. Este foarte frecvent și are efecte fizice și psihologice dăunătoare bunăstării noastre. Telefonul mobil ne permite să fim conectați cu lumea, prietenii noștri, familia… Cu toate acestea, această dependență de telefonul mobil ne îndepărtează de ei, ceea ce are consecințe grave. Astăzi, în Psihologie-Online, vă prezentăm câteva dintre cele mai importante consecințe ale dependenței mobile, una dintre dependențele moderne care afectează cel mai mult tinerii.
S-ar putea să vă intereseze și: Indexul dependenței de telefonie mobilă- Simptomele dependenței mobile
- 6 consecințe ale dependenței mobile
- Alte consecințe negative asupra sănătății
Simptomele dependenței mobile
O persoană dependentă de telefoanele mobile trebuie să prezinte 4 dintre următoarele simptome:
- Trebuie să folosiți mobilul din ce în ce mai mult
- Încercări eșuate de reducere a utilizării dispozitivelor mobile
- Îngrijorare cu privire la utilizarea dispozitivelor mobile
- Folosirea mobilului atunci când ne simțim anxioși sau deprimați
- Suprasolicitare caracterizată prin pierderea simțului timpului
- Punerea în pericol a unei relații sau a unui loc de muncă din cauza utilizării excesive a telefonului mobil
- Toleranță: aveți nevoie de cel mai nou telefon mobil, mai multe aplicații sau creșteți utilizarea
- Când persoana nu are mobil, apar: depresie, iritabilitate, furie, neliniște, tensiune…
În plus, utilizarea telefonului mobil cauzează adesea schimbări semnificative în viața ta. În acest alt articol din Psihologie-Online vom descoperi simptomele și tratamentul dependenței mobile.
6 consecințe ale dependenței mobile
1. Creșterea nivelului de stres
Oamenii dependenți de mobil își verifică compulsiv telefoanele în fiecare minut. Corpul și mintea dvs. sunt activate în mod constant, așteptând telefonul să sune sau verificând fiecare anumit interval de timp dacă a sosit o notificare. Uneori, telefonul mobil nu vă permite să vă deconectați, de exemplu, sunteți în vacanță, iar primul lucru pe care îl faceți când vă treziți este să vă uitați la telefonul mobil pentru a vorbi cu prietenii, a ține pasul cu munca etc. Ceea ce te face să nu te deconectezi cu adevărat și nivelul tău de stres nu scade.
Cercetările au constatat că nevoia de a citi și de a răspunde imediat crește stresul. În unele cazuri, acest stres determină persoana să audă de pe mobilul său vibrații care nu sunt reale. Un studiu realizat de Universitatea din Zurich arată că acei participanți care folosesc mobilul au în mod constant un nivel mai ridicat de activitate a creierului de fiecare dată când degetele ating ecranul mobil. Această creștere a activității creierului duce la creșterea stresului.
2. Insomnie
Când dormim mintea și corpul ne odihnim. Cu toate acestea, permiterea utilizării telefonului mobil pentru a vă invada orele de somn poate duce la stres crescut, productivitate mai scăzută, niveluri scăzute de energie, dificultăți de concentrare și activitate cerebrală scăzută.
Cercetările au arătat că cantitatea de cofeină din cafeaua dublă are un efect mai mic decât expunerea la lumina telefonului mobil noaptea. Cu toate acestea, mulți oameni consideră normal să nu bea o cafea dublă înainte de a merge la culcare, dar consideră că este complet normal să-și aducă telefoanele în pat.
Expunerea la mobil somn poate întârzia lumina din cauza capacității de a suprima melatonina, hormonul care regleaza timpul de somn, care poate provoca diverse tulburari de somn, cum ar fi insomnie.
3. Anxietate și depresie
A petrece mult timp în fața ecranului mobil poate produce un nivel ridicat de anxietate și chiar depresie, deoarece mulți oameni așteaptă în permanență ca prietenii lor să vorbească cu ei și își fac griji dacă nu le răspund. Cercetările sugerează că, cu cât cheltuiți mai mult pe mobil, cu atât este mai probabil să suferiți de depresie.
4. Agresiunea
Dependența poate fi atât de gravă încât, atunci când li se ia telefonul mobil, pot deveni foarte agresivi. Un număr mare de adolescenți nu lasă pe nimeni să-și atingă telefoanele. Când le pierd, pot prezenta semne de agresivitate care provoacă schimbări ale dispoziției, sentimente de nefericire, iritabilitate etc.
5. A nu face activități sănătoase
Timpul petrecut folosind dispozitivul mobil împiedică persoana să desfășoare activități sănătoase precum exerciții fizice, socializare, învățare… Persoana găsește soluția problemelor sale cu ajutorul unui clic și acesta este motivul pentru care efortul este evitat. Ei încep să comunice numai prin tehnologie. În loc să practice sport cu alți copii, aceștia se pot juca prin mobil, fără a face efectiv exerciții fizice.
6. Dificultate în relaționarea cu alte persoane
Deși sunt alături de prieteni și familie, au nevoie să își verifice în permanență mobilul. Datorită acestui fapt, oamenii din jurul său se simt dezamăgiți, provocând posibile conflicte.
Când ne folosim telefoanele ne deconectăm de lumea reală, ceea ce creează probleme în relațiile sociale față în față. Deși telefoanele ne permit să fim conectați la lume, oamenii devin complet izolați de lumea reală.
Alte consecințe negative asupra sănătății
Pe lângă consecințele sociale și mentale pe care le-am indicat în secțiunea anterioară, dependența de telefoanele mobile poate duce și la consecințe fizice, precum următoarele:
- Tensiunea cronică a gâtului de la privirea în jos pentru a vedea telefonul mobil.
- Încordarea ochilor și vederea încețoșată ca urmare a focalizării pe un ecran mic
- Scăderea conectivității neuronale, ceea ce duce la o reglare emoțională slabă
- Obiceiuri alimentare proaste, precum mâncarea nedorită, pentru a nu pierde timpul cu alte activități și pentru a putea petrece mai mult timp pe mobil.
Dependența pe mobil poate genera tulburări fizice și mentale semnificative. Este important să monitorizați utilizarea telefonului mobil.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare dependenței de pe mobil: cele mai importante consecințe, vă recomandăm să intrați în categoria noastră Dependențe.