Cuprins:
- 1. Întărire pozitivă și negativă
- Întărire pozitivă
- Armare negativă
- 2. Armare intermitentă
- 3. Dispariția
- 4. Decolorare
- 5. Turnat
- 6. Pedeapsa
- Pedeapsă pozitivă
- Pedeapsă negativă
- 7. Sătierea
- Exemplu de stimulare sau de satisfacție a întăritorului
- 8. Desensibilizarea sistematică
Comportamentul este tot ceea ce fac sau spun oamenii (acțiuni, reacții, răspunsuri, acțiuni,…). Atunci când anumite comportamente ale unei persoane nu sunt adecvate (de exemplu, comportamente agresive), acestea trebuie lucrate pentru a modifica și, astfel, pentru a favoriza o calitate mai bună a vieții.
Vom explica întărirea, pedepsirea, modelarea și dispariția, printre alte tehnici psihologice pentru a învăța noi comportamente, a elimina sau a îmbunătăți comportamentele existente. Doriți să cunoașteți 8 dintre aceste tehnici de modificare a comportamentului? Continuați să citiți acest articol din Psihologie-Online: 8 tehnici de modificare a comportamentului.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Comportamentul suicid la pacienții cu risc: studiu și analiză Index- Întărire pozitivă și negativă
- Armare intermitentă
- Extincţie
- Decolorare
- Turnat
- Pedeapsă
- Saturație
- Desensibilizarea sistematică
1. Întărire pozitivă și negativă
Una dintre principalele tehnici de modificare a comportamentului este întărirea. Datorită eficienței sale, întărirea pozitivă și negativă este una dintre cele mai utilizate tehnici de modificare a comportamentului.
Când se aplică armarea? Pentru a întări pozitiv sau negativ un anumit comportament, este esențial să se determine mai întâi dacă este un comportament adecvat sau inadecvat. Când vorbim despre comportamente adecvate, ne referim la acele comportamente pe care am dori să le repetăm frecvent. Una dintre tehnicile sau strategiile pentru a se asigura că aceste comportamente se repetă de data următoare când persoana în cauză se confruntă cu aceeași situație, este întărirea comportamentului specific. Există două tipuri de întărire: pozitivă și negativă.
Întărire pozitivă
Ce este întărirea pozitivă? Atunci când se optează pentru o întărire pozitivă, scopul este de a întări comportamentul dorit imediat după apariția sa, imediat, prin intermediul unei recompense, pentru a provoca o probabilitate mai mare ca acesta să fie repetat.
- Exemple de întărire pozitivă: felicitări pentru comportamentul desfășurat și o îmbrățișare.
Armare negativă
Ce este întărirea negativă? Atunci când se alege o întărire negativă, nu este vorba de a da o recompensă, ci de a elimina sau retrage ceva care este neplăcut pentru persoană, astfel încât crește și posibilitatea de a continua să repete comportamentul dorit. În acest sens, atât întărirea negativă, cât și cea pozitivă urmăresc același scop: creșterea probabilității de repetare a comportamentelor dorite, chiar și prin diferite moduri.
- Exemplu de întărire negativă: micșorați sarcinile
În acest articol veți găsi mai multe exemple de consolidare pozitivă și negativă: condiționarea operantă.
2. Armare intermitentă
Când vorbim despre întăriri intermitente, ne referim la aceeași tehnică de modificare a comportamentului de mai sus (întărire pozitivă și negativă), dar recurgem la întăriri intermitent și nu continuu. Adică, nu este vorba de întărirea aceluiași comportament de fiecare dată când este realizat, ci mai degrabă de întărirea comportamentului ocazional.
3. Dispariția
Extincția este o altă dintre cele mai utilizate tehnici de modificare a comportamentului. În acest caz, se face prin retragerea întăririlor pozitive sau negative anterioare pentru a se asigura că un comportament dispare în timp. În acest fel, odată cu retragerea întăririlor, persoana va începe să nu mai îndeplinească comportamente specifice până când, în cele din urmă, va veni un moment în care comportamentul va dispărea complet. Această tehnică funcționează întotdeauna treptat pentru a pune capăt comportamentelor nedorite care sunt destinate eliminării.
4. Decolorare
Leșinul este o altă tehnică de modificare a comportamentului și se referă la o schimbare treptată a comportamentului. Este vorba despre însoțirea comportamentului altei persoane prin ajutoare (verbale, fizice…) pentru a-l transforma în comportament dorit. În acest sens, aceste ajutoare ar trebui să fie retrase în timp, până când persoana este capabilă să efectueze singură comportamentul dorit, fără a fi nevoie de ajutor.
5. Turnat
Modelarea sau modelarea comportamentului se realizează atunci când se intenționează ca o persoană să îndeplinească un anumit comportament și acest lucru nu s-a mai făcut până acum. Pentru a efectua această tehnică de modificare a comportamentului, primul lucru de făcut este să întărească răspunsuri similare cu cel dorit și, pe măsură ce comportamentul dorit este configurat, este vorba de stingerea treptată a abordărilor similare cu comportamentul dorit.
6. Pedeapsa
O altă dintre cele mai utilizate tehnici de modificare a comportamentului, în special în copilărie, este pedeapsa. Aplicarea unei pedepse ca o consecință imediată după efectuarea unui comportament nedorit, reduce probabilitatea unei apariții viitoare a aceluiași comportament nedorit. Există două tipuri de pedepse: pozitivă și negativă.
Pedeapsă pozitivă
O pedeapsă este un stimul aversiv sau punitiv care este folosit pentru a reduce frecvența apariției anumitor comportamente în situații similare. Deși poate fi și o pedeapsă, în acest caz s-ar numi pedeapsă
Pedeapsă negativă
În acest caz, pedeapsa este retragerea unui stimul plăcut.
- Un exemplu de pedeapsă negativă este luarea telefonului mobil al unui adolescent.
7. Sătierea
Pentru a putea modifica un comportament prin tehnica de saturare, un armator trebuie prezentat într-un mod masiv și excesiv, astfel încât prezența excesivă a acestuia ajunge să slăbească valoarea armăturii în sine, dând naștere unei percepții a acelei armături ca fiind ceva aversiv. În acest sens, atunci când valoarea întăririi este slăbită prin punerea ei în aplicare, persoana începe să evite anumite comportamente pentru, în același timp, să evite astfel de întăriri masive.
Exemplu de stimulare sau de satisfacție a întăritorului
Pentru a înțelege mai bine sățierea, vă prezentăm următorul exemplu: un copil nu vrea niciodată să mănânce legume, totuși, vrea mereu să mănânce carne cu cartofi, astfel încât pentru câteva zile să fie hrănit doar cu carne cu cartofi, până când ajunge să obosească din acea mâncare, devenind neplăcut pentru el, așa că în cele din urmă va alege să mănânce ceea ce părinții lui consideră a fi mai potrivit.
8. Desensibilizarea sistematică
Tehnica de desensibilizare sistematică este cea mai utilizată tehnică de modificare a comportamentului pentru tratarea fobiilor și a altor tulburări legate de anxietate. Este o tehnică care constă din trei pași de urmat:
- Antrenament de relaxare: învățarea pacientului să învețe să se relaxeze folosind diferite tehnici de relaxare.
- Clasează situațiile temute: ordonează ierarhic situațiile care sunt temute de pacient de la un grad inferior la un grad mai înalt de frică. De exemplu, un pacient cu o fobie de păianjeni (arahnofobia) își clasează situațiile punând pe primul loc, imaginându-și un păianjen, pe al doilea rând, văzând o fotografie a unui păianjen, printre altele, până când ajunge la prezența unui păianjen viu, mișcare și în viața reală. În plus, odată ce lista ierarhică a situațiilor temute a fost creată, pacientul trebuie să arate gradul de anxietate cauzat de fiecare dintre situațiile de pe listă și, astfel, să le enumere în funcție de gradul de anxietate cauzat de fiecare situație (de exemplu, de la 0 la 10).
- Desensibilizare sistematică: este vorba despre expunerea pacientului la aceste situații temute, începând cu cele mai puțin temute și progresând treptat prin listă. Expoziția poate fi realizată prin imaginație, realitate virtuală și expoziție live. Astfel, în funcție de pacient și de situația specifică a acestuia, profesionistul trebuie să aleagă tipul de expunere care i se potrivește cel mai bine. În plus, în timp ce avansează treptat în ierarhia creată de pacient, acesta trebuie amestecat cu tehnici de relaxare pentru a reduce treptat frica și anxietatea pe care situațiile le pot provoca la pacient.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu 8 tehnici de modificare a comportamentului, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Psihologie clinică.
Bibliografie- Labrador, FJ (2008). Tehnici de modificare a comportamentului . Madrid: Piramida.
- Martin, G. și Pear, J. (2008). Modificarea comportamentului: ce este și cum să o aplici . Madrid: Pearson Educación, SA