Cuprins:
- Ce este gelozia de cuplu în psihologie
- De ce apare gelozia partenerului
- Cum să elimini gelozia în partenerul tău
- 1. Faceți puțină introspecție
- 2. Crește-ți stima de sine
- 3. Vorbește cu partenerul tău
- 4. Faceți cunoștință cu persoana respectivă
- 5. Vizitați un profesionist
Evaluare: 4 (1 vot) 1 comentariu
Cu toții am simțit vreodată acea senzație ciudată, un amestec de furie, frică și nervi care ne invadează corpul și care poate ajunge chiar să devină ceva obsesiv și dăunător dacă lăsăm să ne domine. Da, vorbim despre gelozie, un sentiment social care apare atunci când simțim că cineva ar putea lua persoana pe care o iubim. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce este gelozia într-un partener, de ce apare și cum să o eliminați, continuați să citiți acest articol Psihologie-Online.
S-ar putea să vă intereseze și: De ce sunt gelos dacă nu suntem nimic? Index- Ce este gelozia de cuplu în psihologie
- De ce apare gelozia partenerului?
- Cum să elimini gelozia în partenerul tău
Ce este gelozia de cuplu în psihologie
Gelozia reprezintă sentimentele de suspiciune, neîncredere și teamă care apar în raport cu o altă persoană. Când aceste sentimente apar în cadrul unei relații, ele sunt numite gelozie de cuplu și sunt cele mai frecvente. Gelozia stă de obicei la baza sentimentelor de nesiguranță, angoasă, inferioritate, teamă, stima de sine scăzută, dependență etc.
Există o credință falsă că gelozia este un semn al iubirii, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Gelozia nu este despre dragoste, ci despre posesivitate și toate sentimentele menționate mai sus. A fi gelos este destul de obișnuit, dar atunci când nu o putem controla și interferează cu viața noastră de zi cu zi provocând prea multe suferințe, este probabil ca gelozia să devină patologică. Cel mai bun mod de a ști cum să depășești gelozia obsesivă este să mergi la un psiholog profesionist care să-ți studieze cazul și să îți ofere un tratament adaptat. Pentru orice altceva, citiți mai departe.
De ce apare gelozia partenerului
Gelozia nu este lipsită de o componentă culturală foarte puternică: vorbim despre monogamie și dragoste romantică. Încă de la o vârstă fragedă aflăm că vom ajunge să găsim pe cineva care să ne iubească de parcă nu ar exista mâine, care ne va completa și va fi mereu alături de noi. Doar așa putem fi fericiți, dând sens vieții noastre și evitând să ajungem singuri și triști, regretând restul zilelor noastre.
Acest lucru este important pentru a înțelege de ce apar. La bază avem un sistem de așteptări, valori, obiceiuri, credințe despre ceea ce este corect și ce nu, care promovează apariția acestui sentiment. Idealizăm relația, credem că partenerul nostru nu poate decât să ne iubească, sperăm că el are doar ochi pentru noi și, mai presus de toate, că este al nostru. Declanșatorul geloziei este percepția amenințării (fie ea reală sau imaginată), o persoană în afara relației care pândește și așteaptă cu intenția de a ne lua cel mai de preț bun și de a demola acel ideal de care ne-am agățat.
Adevărul este că nu suntem gelosi pe toată lumea, ci doar pe acei oameni pe care îi percepem ca potențiali rivali. Aici concepția pe care o avem despre noi înșine, cum ne vedem pe noi înșine, care este stima de sine joacă un rol fundamental. Gelozia devine un mecanism de apărare pentru a ne ascunde nesiguranța și frica atunci când simțim că basmul nostru tremură din cauza unei a treia persoane.
În articolul următor veți găsi mai multe informații despre ce este gelozia în psihologie și care sunt cauzele acesteia.
Cum să elimini gelozia în partenerul tău
Poți controla gelozia și neîncrederea? Se poate schimba o persoană geloasă? Gelozia în cuplu a dat mâna cu cultura monogamiei, pe care o îngrijim de mai bine de 2.000 de ani. Astfel, faptul că apar este foarte obișnuit, dar a scăpa de ele nu este atât de ușor. Cu toate acestea, nici nu este imposibil. Puteți lucra la gelozie în partenerul dvs. urmând câteva sfaturi pentru a pune capăt geloziei înainte ca aceasta să se deterioreze relația noastră:
1. Faceți puțină introspecție
De unde vine această gelozie? De ce apar într-o astfel de situație? Realizarea originii geloziei noastre nu numai că ne ajută să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, ci ne oferă și instrumente pentru a ne descurca mai bine.
2. Crește-ți stima de sine
Cum să eviți gelozia în cuplu? Pentru a reduce gelozia în general, trebuie să lucrați la respectul de sine. Amintiți-vă lucrurile bune pe care le aveți, abilitățile voastre, mergeți mai departe cândva, faceți ceva ce vă vine să faceți etc. Nu combatem gelozia în sine, nici persoana care o provoacă, ci originea ei: slăbiciunea care de la început îi permite să apară. Aici veți găsi câteva instrumente pentru a vă îmbunătăți stima de sine.
3. Vorbește cu partenerul tău
Cum să faci față geloziei în partenerul tău? Consistă în a explica ce simți, dar nu din poziția de a-i reproșa ceva. Nu este întotdeauna ușor să recunoaștem aceste sentimente în fața partenerului nostru. Există și alții, precum mândria și frica, care ne opresc să o facem. Dar nu este nimic greșit sau rușinos în acceptarea lor și explicarea lor. Dimpotrivă, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți comunicarea, să vă înțelegeți și să vă empatizați mai mult și să vă deschideți și să fiți mai cinstiți cu voi. În acest articol veți găsi cum să îmbunătățiți comunicarea în cuplu.
4. Faceți cunoștință cu persoana respectivă
Nu, asta nu înseamnă că o urmărești (ar putea fi și mai patologic), ci mai degrabă că îi ceri partenerului tău să ți-o prezinte cândva. Dacă acea persoană care ne face gelosi este cineva apropiat partenerului tău sau urmează să fie alături de ei pentru o lungă perioadă de timp (un prieten de-a lungul vieții, un coleg de muncă etc.), poate fi util să-i cunoști personal. Acest lucru ne ajută să o dezidealizăm, să vedem că este o persoană cu carne și sânge ca noi și să scăpăm puțin de nesiguranța noastră. În plus, veți avea întotdeauna o temă comună: partenerul dvs.! Desigur, nu este esențial să devii prieteni ai sufletului.
5. Vizitați un profesionist
A merge la un psiholog sau terapeut este întotdeauna benefic, atât pentru a câștiga perspectivă asupra problemei, cât și pentru a ne ajuta să îndeplinim punctele anterioare.
Amintiți-vă că o relație lipsită de gelozie este o relație mai sănătoasă și vă veți bucura mult mai mult de ea!
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare Geloziei în partenerul dvs.: de ce apare și cum să o eliminați, vă recomandăm să intrați în categoria noastră Sentimente.