8 anxiolitice naturale pentru calmarea anxietății

Anxietatea este o reacție foarte frecventă, capabilă să ne afecteze negativ viața de zi cu zi și nu necesită întotdeauna tratament psihofarmacologic pentru a o combate. Când anxietatea apare ocazional și moderat, există multe resurse folosite pentru a o reduce, cum ar fi exerciții de respirație și relaxare, meditație și anxiolitice naturale, cum ar fi perfuzii pentru anxietate.

Utilizarea tratamentelor naturale pentru afecțiuni fizice și psihologice a fost menținută de generații datorită eficacității sale și unul dintre grupurile sale este anxioliticele naturale, o opțiune bună pentru a scăpa de anxietate care poate apărea în timp util. Dacă doriți să cunoașteți anxioliticele naturale pentru calmarea anxietății, continuați să citiți acest articol Psihologie-Online, unde vom explica particularitățile fiecăruia.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 11 Indicele antidepresivelor naturale eficiente

1. Anxiolitice naturale
2. Beneficiile anxioliticelor naturale
3. Valeriană
4. Mac de California
5. Melissa
6. Floarea pasiunii
7. Tei
8. Hop
9. Muşeţel
10. Păducel
11. Alimentele anxiolitice naturale

Anxiolitice naturale

Anxietatea este un răspuns de activare al corpului nostru, foarte frecvent în societatea noastră și acest curs însoțit de un set de simptome, care generează o incapacitate pentru a putea continua cu ziua noastră în mod obișnuit. Având în vedere acest lucru, medicamentele cele mai utilizate pentru tratamentul său sunt benzodiazepinele și antidepresivele, necesare pentru a reduce simptomele prezentate.

Cu toate acestea, în multe ocazii anxietatea apare fără ca persoana care suferă de o tulburare de anxietate, deoarece apare ca o reacție normală la o anumită circumstanță. Având în vedere acest lucru, utilizarea anxioliticelor naturale poate fi o opțiune foarte bună, pentru a ajuta la reducerea nivelurilor de anxietate care pot apărea după o zi proastă, atunci când primiți vești proaste, din cauza stresului,…

Prin urmare, în fața anxietății moderate și ocazionale, este recomandabil să se utilizeze anxiolitice naturale care sunt relaxante naturale pentru anxietate, dar trebuie să avem în vedere că medicamentele psihotrope sunt necesare în multe ocazii, când apare o tulburare de anxietate.

Beneficiile anxioliticelor naturale

• Terapiile naturale restabilesc echilibrul organismului, reducând simptomele prezentate.
• Multe anxiolitice naturale păstrează proprietăți sedative, care ajută la reducerea stărilor de anxietate, acționând ca tranchilizante.
• La fel ca benzodiazepinele, ele produc o stare de sedare și calm, reducând astfel activitatea și excitarea, contribuind la menținerea somnului.
• Prin menținerea unui mecanism de acțiune diferit de cel al medicamentelor psihoactive sintetice, acestea nu produc efecte secundare.
• Nu este necesar să se stabilească un plan de management terapeutic, consumul acestuia se efectuează ocazional, atunci când persoana are nevoie de el.

Să cunoaștem câteva dintre ele! Mai jos sunt 8 remedii anxioase naturale puternice, fără prescripție medicală.

1. Valeriană

Valeriana este o plantă din familia Valerianaceae, considerată un puternic anxiolitic natural, pe care se folosește rădăcina sa pentru a obține efectul sedativ. Prin urmare, este considerat un remediu natural pentru anxietate. Pe lângă asigurarea sedării, induce o stare de relaxare, contribuie la promovarea somnului, ajută la scăderea tensiunii arteriale și menține anumite efecte convulsive, motiv pentru care este estimată eficacitatea sa în tratamentele cu epilepsie.

Datorită proprietăților sale, valeriana tinde să fie utilizată ca calmant ușor, în circumstanțe de nervozitate generalizată, neliniște, tulburări de somn, dureri gastro-intestinale și anxietate și tensiune.

Este periculos consumul acestuia? Valeriană nu are toxicitate dacă se iau doze rezonabile, cu toate acestea administrarea sa prelungită poate crea dependență, mai ales dacă persoana se auto-medicează. În plus, consumul său excesiv poate provoca flatulență și disconfort gastro-intestinal.

Căutați anxiolitice naturale pentru femeile însărcinate? Valeriana nu este, deoarece este contraindicată în timpul sarcinii și alăptării.

2. Mac din California

Macul conține proprietăți hipnotice relaxante și acțiunea sa este ușoară, prin urmare tinde să fie utilizat pentru tratamentul insomniei la copii și vârstnici. Funcțiile sale sunt de a reduce anxietatea ușoară, de a ajuta la controlul nervilor excesivi și de a reduce iritabilitatea și stresul. Pe lângă reducerea simptomelor de anxietate, este util în tratamentul tusei și durerilor de gât, pentru ameliorarea durerilor de cap, crampelor musculare și ajută la reducerea hipotensiunii.

Macul nu are toxicitate și, spre deosebire de valeriană, consumul său prelungit nu prezintă dependență. Cu toate acestea, din cauza lipsei de studii asupra acestuia, se recomandă să nu se utilizeze în timpul sarcinii și alăptării, precum și în consumul simultan cu antidepresive și la persoanele care suferă de o tulburare a tensiunii arteriale sau care iau medicamente care modifică tensiunea arterială.

3. Melissa

Melissa, ca și valeriana, produce un efect sedativ și, în plus, are și proprietăți hipnotice. Este frecvent utilizat în fața sentimentelor mari de angoasă sau în probleme digestive, deoarece este regulator intestinal.

4. Floarea pasiunii

Flori de pasiune funcționează pentru anxietate? Floarea pasiunii este cunoscută în mod obișnuit sub numele de floarea pasiunii și pentru tratamentul anxietății este ideală pentru efectul său relaxant, fiind comparată cu valium, fără a prezenta efectele secundare ale acesteia. Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unor anxiolitice naturale puternice, floarea pasiunii este printre ele. Este indicat ca un tranchilizant, special pentru tratamentul insomniei, palpitațiilor și tulburărilor nervoase.

Dacă sunteți în căutarea unor anxiolitice naturale pentru copii, ar trebui să știți că floarea pasiunii este printre ei. Efectul său este recomandat la copiii mai mari de doi ani.

Floarea pasiunii nu are toxicitate, atâta timp cât cantitățile sunt controlate și un exces de consum poate provoca greață și vărsături. Este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.

5. Tila

Teiul, pe lângă menținerea unei proprietăți relaxante care ajută la reducerea tensiunii nervoase și a insomniei, la fel ca alte plante, este un anxiolitic natural puternic care funcționează și ca relaxant muscular, deoarece acțiunea sa nu se concentrează doar asupra sistemului nervos, deoarece acționează și asupra ficatului și, prin urmare, produce o creștere a funcției de detoxifiere, care contribuie la relaxarea musculară și nervoasă. Împotriva acestui lucru, este utilizat ca relaxant muscular și în stări de angoasă, anxietate și excitare.

Trebuie remarcat faptul că nu poate fi administrat simultan cu medicamente anticoagulante și nici la persoanele care suferă de o tulburare de coagulare a sângelui. Pe de altă parte, trebuie consumat maximum treizeci de zile la rând și excesul său poate provoca un efect paradoxal, producând tahicardie sau insomnie.

6. Hamei

Hameiul tind să fie utilizat în tulburările nervoase asociate menopauzei, datorită incidenței sale de estrogeni. În plus, menține proprietăți hipnotice-sedative și depresive. Utilizarea acestuia tinde să fie recomandată pentru stări de anxietate și neliniște, precum și excitabilitate excesivă și insomnie de origine nervoasă.

La fel ca multe anxiolitice naturale, este contraindicat cu sarcina și alăptarea și în mod specific, cu hiperestrogeneză, adică având un nivel ridicat de estrogeni.

7. Mușețel

Mușețelul produce o acțiune calmantă ușoară și este utilizat în tulburările digestive de origine nervoasă și în durerile abdominale. Principalul său avantaj este că este una dintre puținele plante care pot fi administrate unui copil. Deci, dacă sunteți în căutarea unor anxiolitice naturale pentru copii, mușețelul este ideal.

8. Păducel

Păducelul este o plantă care are un efect calmant mai mare decât cel al valerienei și al teiului și, prin urmare, este un anxiolitic natural foarte puternic. Cu toate acestea, este adesea utilizat în combinație cu valeriana și floarea pasiunii, pentru a-și spori efectele fără a provoca decompensare.

Utilizarea sa este axată pe reducerea stresului, anxietății și a altor tulburări nervoase, care sunt legate de sistemul cardiovascular. Prin urmare, este necesar să se ia măsuri de precauție, deoarece principiile sale active sunt utilizate în multe medicamente pentru tratamentul tulburărilor cardiace, astfel încât doza recomandată nu trebuie depășită. Aportul sau consumul prelungit în doze mari poate provoca toxicitate hepatică, precum și tulburări respiratorii și cardiace.

Alimentele anxiolitice naturale

O dietă sănătoasă și echilibrată va contribui, de asemenea, la reducerea anxietății. Dieta ar trebui să includă triptofan, fibre, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Veți găsi mai multe informații în articolul: Alimente pentru combaterea anxietății.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Anxioliticele naturale pentru a calma anxietatea, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de remedii naturale.

Bibliografie

• García, DV, Calcerrada, CDG și García, NP (2002). Utilizarea plantelor medicinale în tratamentul anxietății și depresiei. FMC-Educație medicală continuă în îngrijirea primară, 9 (1), 50-56.
• Díaz-Véliz, G. și Mora, S. (2012). Utilizarea modelelor animale în studiul plantelor medicinale cu proprietăți anxiolitice și antidepresive. Revista de Farmacologia din Chile, 5, 21-6.
• Ortega, T., García, D. și Carretero, E. (2008). Plante medicinale.
• Viola, HAM (1995). Anxiolitice de origine naturală în plante de uz medicinal popular.