Cuprins:
Ce este agorafobia? Este una dintre tulburările de anxietate care se caracterizează prin trăirea unei frici iraționale de a fi în spații deschise sau situații în care nu poți fugi cu ușurință. Acest tip de afecțiune este destul de limitativ pentru persoana care suferă de aceasta, deoarece cu cât evită locurile care generează frică și anxietate, cu atât tulburarea crește. Cele mai frecvente temeri cu care se confruntă persoanele agorafobe sunt legate de a fi singuri în afara casei, de a fi într-un loc unde sunt mulți oameni, de a face coadă, de a călători cu autobuzul, mașina sau orice mijloc de transport închis, de a trece printr-un tunel, etc.
De obicei, începeți evitând o situație, dar în timp numărul situațiilor crește. Unii oameni chiar nu vor să-și părăsească casa, făcând din acesta singurul loc în care se simt cu adevărat în siguranță. În acest articol Psihologie-online: agorafobia: ce este, cauze, simptome și tratament, vă vom oferi informații detaliate despre acest tip de tulburare mintală care devine din ce în ce mai frecventă și mai limitativă.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Tulburare de panică cu agorafobie: simptome și indicele tratamentului
Original text
- Le este foarte rușine să aibă orice problemă de anxietate și / sau orice tulburare psihologică. De obicei, le este foarte teamă să nu fie judecați de alții și, prin urmare, acordă o mare importanță ceea ce cred ceilalți despre ei.
- Dacă au trăit o situație în care au trăit situații care au generat disconfort, cum ar fi anxietatea cauzată de intrarea într-un nou loc de muncă, în loc să continue să se adapteze și să-și reducă anxietatea, aleg să plece pentru a nu reveni la simți acel disconfort.
- Ei simt că nu pot face nimic pentru a-și reduce senzațiile. Ei au convingerea că reacțiile pe care le au la situații care generează frică și stres nu le vor fi niciodată eliminate. Spre deosebire de persoanele care sunt conștiente că pot face ceva pentru a reduce și ameliora simptomele asociate agorafobiei și care, prin urmare, sunt mai susceptibile de a fi vindecate.
- Ei preferă cei cunoscuți și se tem foarte mult de necunoscut. Au o mare nevoie de control.
- Introvertitele s- au dovedit a fi mai susceptibile de a dezvolta agorafobie decât extrovertitele.
- „Nu voi putea niciodată să trec peste asta și să duc o viață normală”
- „Nu pot ieși din casă pentru că sunt sigur că am un atac de panică”
- „Sunt capabil să merg mai departe și să duc o viață normală, de vreme ce am controlul asupra mea”
- „Cu terapie și tehnici de relaxare pentru a gestiona episoadele de panică, voi avea mai multă încredere să plec de acasă”
Cauzele agorafobiei
Originea exactă care determină dezvoltarea agorafobiei este necunoscută și depinde de fiecare situație particulară. În general, agorafobia este declanșată de obicei atunci când o persoană a experimentat un episod de criză de anxietate și începe să se teamă că se va întâmpla din nou. Această teamă pe care o experimentați cu un alt atac de panică este cea care vă face să decideți să începeți să evitați acele tipuri de situații în care credeți că ați putea să vă prezentați și nu ați putea primi ajutor și / sau ați putea să vă faceți de râs. Merită menționat faptul că, pentru ca o persoană să aleagă să evite situațiile temute, de obicei, are una dintre următoarele caracteristici:
Cum să depășești agorafobia: tratament
Tratamentul care a demonstrat cea mai mare eficacitate pentru agorafobie este terapia comportamentală cognitivă, pe care ne vom concentra. Durata acestuia va depinde de cazul individual al fiecărei persoane și de timpul pe care l-au suferit de această tulburare, deoarece nu este același lucru să tratezi o persoană cu 5 luni cu agorafobie decât o altă persoană care are 5 ani, de exemplu. Prin urmare, este recomandabil să primiți ajutor cât mai curând posibil, deoarece gravitația crește exponențial pe măsură ce este permis să treacă mai mult timp.
Terapie pentru tratarea agorafobiei
Scopul tratamentului este de a determina persoana să nu mai evite și să înceapă treptat să se expună la locuri sau situații care generează anxietate, să schimbe perspectiva negativă și inadecvată pe care o au despre ceea ce i se întâmplă și să continue cu viața lor normal. Pentru aceasta, este necesar să lucrați prin psihoeducație, unde veți fi informat într-un mod clar și detaliat despre tot ceea ce ține de starea dumneavoastră.
De asemenea, va ajuta persoana să-și modifice gândurile negative și iraționale pentru alte gânduri mai obiective și pozitive, de exemplu, unele dintre gânduri pot fi următoarele:
în acest caz, acestea ar fi modificate de alții, cum ar fi:
Pe de altă parte, persoana este, de asemenea, antrenată în exerciții de respirație și relaxare, care îi permit să aibă un control mai bun al emoțiilor și, de asemenea, să reducă nivelul de anxietate.
După ce persoana începe să-și îmbunătățească perspectiva față de sine și ceea ce i se întâmplă și a fost antrenată cu exerciții de relație, începe și ea să lucreze în sesiuni cu exerciții de expunere în imaginație însoțite de exerciții de relaxare pentru a ușura anxietatea cauzată de a crede că te afli în locurile temute.
Odată ce persoana și-a redus nivelurile de anxietate prin expunerea în imaginație, începe exercițiile de expunere în direct, unde treptat vor fi expuse la situațiile și locurile temute, ținând cont că, cu cât expunerea este mai mare, reducerea mai mare a fricii și, prin urmare, a simptomelor.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare agorafobiei: ce este, cauze, simptome și tratament, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.