Cuprins:
- Antidepresive naturale
- Ce sunt antidepresivele naturale?
- Beneficiile antidepresivelor naturale
- Plantele medicinale ca antidepresive naturale
- Pastile antidepresive naturale
- Alimente antidepresive
Evaluare: 4 (2 voturi) 2 comentarii
Potrivit OMS, se estimează că în anul 2030 depresia va fi principala cauză a dizabilității și pentru tratamentul acesteia principala linie de acțiune a tratamentului este farmacoterapia. Cu toate acestea, medicamentele antidepresive au o multitudine de efecte secundare, precum și o scădere a ratei de remisie, ceea ce duce la o rată ridicată de întrerupere a tratamentului. Ca urmare, este pusă sub semnul întrebării necesitatea unui tratament alternativ, dând naștere unor antidepresive naturale care tratează în mod eficient depresia, care poate fi prezentată ca pastile naturale, în alimente sau în plante medicinale.
Dacă sunteți interesat să cunoașteți alternativele naturale pentru tratamentul depresiei sau a altor tulburări care utilizează medicamente antidepresive pentru tratamentul lor, în acest articol Psihologie-online, vă vom arăta 11 antidepresive naturale eficiente.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Anxiolitice naturale pentru calmarea anxietății Indicele- Antidepresive naturale
- Plantele medicinale ca antidepresive naturale
- Pastile antidepresive naturale
- Alimente antidepresive
Antidepresive naturale
Ce sunt antidepresivele naturale?
Remediile naturale sunt toate cele care conțin unul sau mai multe ingrediente active care pot fi utilizate pentru un tratament favorabil al anumitor boli.
Pot fi prezentate atât sub formă de supliment dintr-o singură plantă (plantă medicinală), fie într-o tabletă formată din mai multe (pastilă naturală). Terapiile antidepresive naturale s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca și psihofarmacologia convențională.
Beneficiile antidepresivelor naturale
Antidepresivele naturale au un număr mare de avantaje în comparație cu tratamentul obișnuit, deoarece medicamentele antidepresive, cum ar fi antidepresivele triciclice, produc efecte secundare. Beneficiile antidepresivelor naturale sunt:
- Compoziție naturală
- Mai puține efecte adverse
- O mai bună aderență la tratament
- Nu este nevoie de rețetă
- Mai economic
- Mai sanatos
- Ele pot fi utilizate ca tratament individual sau combinat.
În plus, există anumite suplimente alimentare, cum ar fi vitaminele și mineralele specifice de origine naturală, care pot fi găsite în diferite alimente sau ca suplimente nutritive pentru corpul nostru. Așadar, dieta noastră joacă, de asemenea, un rol important în tratamentul natural al depresiei.
Plantele medicinale ca antidepresive naturale
Există plante care pot fi considerate antidepresive naturale datorită proprietăților și efectului lor asupra organismului. Unele dintre plantele medicinale care pot fi utilizate ca antidepresive naturale sunt:
- Sunătoare: Sunătoarea , sau Hypericum , este o floare galbenă cu o lungă istorie în medicină. Este considerat un remediu pe bază de plante foarte eficient și utilizat pe scară largă. În mod normal, este vândut ca supliment alimentar și produce efecte similare cu SSRI, unul dintre principalele medicamente utilizate în tratamentul depresiei, precum fluoxetina, inhibând recaptarea serotoninei și modificând nivelurile de dopamină și norepinefrină, producând mai puține efecte secundare adverse decât tratamentele convenționale. Administrarea sa este foarte simplă, poate fi obținută într-un medicament pe bază de plante sau farmacie și doza este de două ori pe zi, într-un ceai cu ierburile plantei.
- Rhodiola Rosea: această plantă oferă o creștere a nivelurilor de energie și a productivității la locul de muncă, producând o reducere a oboselii, oboselii și anhedoniei caracterizate prin depresie, deci este considerată și un tratament bun pentru anumite simptome depresive. Dozajul adecvat se bazează pe doze de 250 până la 750 mg pe zi, în una sau două doze, luând planta uscată.
- Ginkgo: compoziția acestei plante este mai utilă la persoanele de peste 50 de ani, datorită implicării sale în circulație, deoarece frunzele acestei plante îmbunătățesc circulația. Extractul uscat trebuie luat cu doze mici de 100 până la 200 mg pe zi.
- Lavandă: această plantă ajută la promovarea poftei de mâncare și la ameliorarea simptomelor colicii, greață, palpitații, slăbiciune nervoasă sau amețeli, exercitând efecte benefice pentru tratamentul depresiei. Administrarea sa se poate face în ceaiuri sau poate fi găsită chiar și în produse de patiserie.
Pastile antidepresive naturale
Există pastile antidepresive naturale care pot fi utilizate ca antidepresive naturale, unele dintre ele sunt:
- Animus: această tabletă este un supliment alimentar natural, alcătuit din șofran și vitamina B6 care ajută la menținerea unei stări de spirit stabile, produce echilibru emoțional și facilitează relaxarea. Poate fi cumpărat în farmacii sau plante medicinale, cu administrare orală o dată pe zi.
- Curaj: această pastilă naturală contribuie la reglarea dispoziției datorită compoziției sale de 5 vitamine (B1, B2, B12, niacină și magneziu) și minerale. Se utilizează ca supliment alimentar, cu o doză zilnică.
- Gaba 50: efectele acestei tablete ajută la reducerea anxietății, inducând somnul, este anticonvulsivant și antispasmatic. Cu toate acestea, funcționează și ca reducător al apetitului. Este alcătuit din vitamina B6 și magneziu, poate fi achiziționat în farmacii și plante medicinale și trebuie luat o dată pe zi.
Alimente antidepresive
Există o mare varietate de alimente bogate în anumite substanțe care contribuie la reglarea dispoziției și din acest motiv sunt considerate alimente antidepresive naturale, potrivite pentru tratamentul depresiei. Principalele sunt:
- Alimente bogate în acid folic: numeroase studii indică relația dintre această vitamină și depresie, deoarece s-a estimat că persoanelor deprimate le lipsește. Unele dintre alimentele bogate în acid folic sunt: arahide, citrice, cereale, legume și lapte, printre altele.
- Alimente bogate în Omega-3: S-a stabilit că suplimentele cu omega-3 pot ajuta la reducerea simptomelor depresive cu până la 10%. Se găsește, în general, în fructe de mare, gălbenușuri de ou, pește gras sau nuci, printre altele.
- Alimente bogate în triptofan: triptofanul este un aminoacid care crește producția de serotonină, influențând astfel starea de spirit și producând sentimente de relaxare sau liniște. Aici puteți vedea relația dintre serotonină și depresie. Puiul, brânza și ouăle sunt unele dintre alimentele care transportă triptofan, precum și ananas, banană, prune sau avocado.
- Șofran: Șofranul a devenit cel mai scump condiment de pe piață și are un efect foarte puternic în tratamentul depresiei, deoarece protejează nivelurile de serotonină și dopamină, producând astfel o reglare a dispoziției. Aici puteți vedea definiția și funcțiile dopaminei.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu 11 antidepresive naturale eficiente, vă recomandăm să intrați în categoria noastră Remedii naturale.
Bibliografie- Arrese, A & García, I (2005). Eficacitatea remediilor naturale în simptomatologia pacientului cu tulburare depresivă majoră . Universitatea Țării Bascilor.
- Sáenz, D (2003). Medicamente, plante medicinale și produse naturale . Droguri, 16, 8.